ЖИМ ДИСКА | ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ УГОЛ

Представьте себе торс с мощной, рельефной грудью, где центральная часть выглядит как две массивные, идеально подогнанные плиты с изящной выемкой посередине. Такого впечатляющего вида не добиться обычными жимами лёжа или движениями рук, которые не позволяют как следует проработать эту область. Но есть секрет! Это жим лёжа с плотно сжатыми ладонями, например, с зажатым между ними диском. Это упражнение — ваш способ развить центральную часть груди. Оно невероятно эффективно, но и требует особого подхода.
 Лучше всего заниматься под руководством тренера, знакомого с этим движением. Главное — максимальное сжатие диска ладонями, особенно в верхней точке, и правильное положение локтей (перпендикулярно корпусу). Не забывайте активно сводить локти в верхней фазе, чтобы грудные мышцы работали на полную мощность. И помните о главном — безопасности! Никогда не держите диск над головой, чтобы не рисковать здоровьем.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.