ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ЖИВ В ТРЕНАЖЕРЕ ХАММЕР

Ещё один удачный вариант жима от груди — вертикальный тренажёр Hummer. Это ещё более щадящая конструкция для новичков и спортсменов средней подготовки, а также для спортсменов, желающих разнообразить тренировки, чтобы мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке. Это известный негативный эффект, когда мышцы адаптируются к однообразным движениям и перестают реагировать на гипертрофию усилием. Вы не увидите никакого прогресса от адаптированных мышц, поэтому следует периодически менять нагрузку, обманывая организм. Но главное преимущество вертикального положения тренажёра, когда вы сидите с поднятой головой, — практически полное отсутствие влияния нагрузки на черепное давление. Если у вас есть проблемы с гипертонией или какие-либо уязвимые места головного мозга, вертикальный тренажёр для жима лёжа — последнее, что вам навредит.
 Жим лёжа, пожалуй, занимает центральное место в мужском бодибилдинге. Неслучайно развитые грудные мышцы считаются эталоном мужского торса, особенно когда они выглядят объёмными, мощными и гармонично сформированными. Грудь атлета — это его своеобразный паспорт, демонстрирующий силу и эстетику. Объёмная грудная клетка с рельефным верхом, чётко очерченным центром и низом — несомненный фетиш для женщин, предпочитающих подтянутых и мускулистых мужчин. Именно поэтому грудные мышцы должны получать максимальную нагрузку в течение недели, ведь внушительная грудь способна затмить даже не самые сильные руки или не слишком рельефные ягодицы.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.