МАШИНА СМИТТА | ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ УГОЛ

Многие спортсмены предпочитают выполнять жимы лёжа в машине Смита, и это неслучайно. Если внимательно рассмотреть основные отличия этого тренажёра от работы со свободными весами, всё станет понятно. Во-первых, безопасность при жиме лёжа с максимальными весами имеет большое значение. При отсутствии страхующего партнёра машина Смита выступает идеальным помощником. Достаточно установить страховочные крюки немного выше груди, и вы будете защищены от потенциальных травм, если что-то пойдёт не так. Во-вторых, для тех, кто только начинает свой путь в силовых тренировках и не до конца уверен в правильности вертикального диапазона движения, машина Смита обеспечивает идеально вертикальную траекторию движения штанги, исключая любые отклонения. И наконец, если вы опасаетесь увеличивать рабочие веса на обычной штанге, машина Смита значительно снижает психологический барьер, позволяя смело добавлять диски.
 Нельзя отрицать, что жим лёжа — основа любого бодибилдера. Если ваши грудные мышцы объёмные, сильные и хорошо развитые, это сразу бросается в глаза и говорит об идеальном торсе. Грудь — ваша главная визитная карточка. А если грудь выглядит внушительно, с чётко очерченными верхом, серединой и низом, то это точно понравится девушкам, которые любят подтянутых парней. Поэтому не жалейте усилий на тренировку грудных мышц — им следует уделять максимум внимания. Ведь рельефная грудь легко скроет любые недостатки рук или ног.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в каждом упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.