ЖИМ В МАШИНЕ СМИТА | НЕЙТРАЛЬНЫЙ УГОЛ

Зачем спортсмены используют машину Смита для жима лёжа? Внимательно изучите наиболее существенные отличия этого тренажёра от свободного веса, и вам всё станет ясно. Во-первых, страховка в жиме лёжа очень важна при работе с максимальным весом. И если вам некому поддержать вас во время упражнения, машина Смита — идеальная альтернатива. Просто установите страховочные крюки чуть выше грудной клетки, и вы точно не сломаете рёбра, если что-то пойдёт не так. Во-вторых, если вы не уверены в правильности вертикальной амплитуды движения, потому что недавно начали жать, машина Смита даст вам ошибиться. Траектория движения штанги будет идеально вертикальной, без каких-либо отклонений. И, в-третьих, если вы боитесь прогрессировать в весах на обычной штанге, вам будет гораздо проще решиться на дополнительные диски на штангу в машине Смита.
 Жим лёжа, без сомнения, является основополагающим упражнением в мужском бодибилдинге. Пропорционально развитые и объёмные грудные мышцы, обладающие полнотой и силой, – неоспоримый признак идеального торса. Грудь – визитная карточка атлета. Внушительная грудная клетка с выраженным верхом и чётко очерченными центром и низом – предмет особого внимания и предпочтения женщин, ценящих атлетичных мужчин. Поэтому грудные мышцы заслуживают максимальной тренировочной нагрузки в течение недели, ведь внушительная грудь способна компенсировать недостатки в развитии рук или ягодиц.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.