ПУЛОВЕР С ГАНТЕЛЬЮ

Многие любители фитнес-клубов знают о знаменитом упражнении старой школы бодибилдинга — пуловере. Однако в последние годы оно утратило популярность. Многие, безусловно, недооценивают это упражнение. Пуловер — это изолированное упражнение для проработки верхней части спины. При его выполнении также слегка нагружаются грудные мышцы и трицепсы. Пуловер больше направлен на растяжку, чем на рост мышц, поэтому не стоит стремиться к набору веса.
 Фитнес-тренер рекомендует выполнять пуловер в конце тренировки, чтобы утомить мышцы и дать им стимул к росту. Это уникальное упражнение задействует не только грудные мышцы, но и широчайшие мышцы спины, задние дельты и трицепсы. Техника выполнения упражнения зависит от используемого инвентаря (гантели, штанга) и положения тела. Например, пуловер с гантелями способствует более детальной проработке грудных мышц, широчайших мышц спины и улучшению их рельефности. Упражнение помогает улучшить гибкость и растяжку грудных мышц и мышц спины.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.