ПУЛОВЕР В КРОССОВЕРЕ

В мире фитнеса пуловер - проверенное временем упражнение из арсенала бодибилдинга, которое, к сожалению, утратило былую популярность. Многие недооценивают его ценность. Пуловер — изолирующее упражнение, направленное в первую очередь на развитие верхней части спины, а также задействующее грудные мышцы и трицепсы. Его основная функция — развитие гибкости и растяжки, а не наращивание мышечной массы, поэтому не стоит зацикливаться на увеличении рабочего веса.

 Эксперты рекомендуют включать пуловер в заключительную часть тренировки, чтобы дать мышцам дополнительный импульс к росту. Это уникальное упражнение комплексно тренирует грудные мышцы, широчайшие мышцы спины, задние дельтовидные мышцы и трицепсы. Техника выполнения зависит от выбранного снаряда (гантели, штанга) и положения тела. Например, выполнение пуловера с гантелями позволяет более тонко проработать грудные и широчайшие мышцы, способствуя улучшению их рельефности и общей гибкости.
 Подробнее: https://sinonim.org/sin#res

 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?

 Железный спорт не стоит считать таким уж простым и доступным занятием, которым можно овладеть без профессиональной поддержки. Травмоопасность этого вида спорта, как минимум, сравнима с горными лыжами, если не понимать физиологию движений и технику упражнений. Ваше тело — невероятно сложный боевой механизм, требующий точного и бережного обращения. Поэтому наши видео должны содержать:
  
 Основы физиологии упражнений
  
 Описание особенностей целевых групп мышц
  
 Детали техники движения
  
 Темп, ритм, время под нагрузкой
  
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
  
 Время отдыха и правила между подходами
  
 Типичные ошибки
  
 Меры предосторожности
  
 Техника дыхания
  
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц

 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
  
 Продолжительность видео 12-25 минут.
  
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
  
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
  
 Качество изображения Full HD.
  
 Формат записи — MP4.

 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.