Фронтальный толчок

Если ваши передние дельты отстают, что совсем неудивительно для этого плечевого пучка, нужно придумать более изолированные и сложные способы их прокачки, чем старые армейские жимы лёжа со сведёнными локтями. Это очень упрямая и неподатливая мышца, и добиться её роста и рельефности сложно. Но, слава богу, есть кроссовер! Это уникальное изобретение патриархов бодибилдинга создано специально для непослушных мышц и добивания того, что трудно нагрузить.
 Кроссовер — бесспорный король тренажёрного зала. Загляните в любой спортзал мира, и вы обязательно его увидите. Этот многофункциональный блочный тренажёр позволяет работать одной или двумя руками, а также ногами в различных отведениях. Он открывает безграничные возможности: любой вес, любой вектор и направление движения. Просто отрегулируйте высоту блоков, добавьте скамью или коврик — и вперёд! Кроссовер особенно хорош для проработки грудных мышц, предлагая как минимум 5-7 эффективных упражнений. Например, сведение рук вместе, лёжа на скамье под положительным углом, — отличный способ растянуть грудные мышцы.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Силовые виды спорта не следует воспринимать как нечто простое и доступное, что можно освоить без помощи специалистов. Вероятность получения травмы в них, как минимум, сравнима с горными лыжами, если не понимать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Ваше тело — чрезвычайно сложный «боевой механизм», требующий бережного и точного обращения. Поэтому в наших видео мы обязательно должны подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.