ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ | НЕЙТРАЛЬНЫЙ УГОЛ

Важнейшим упражнением в мужском бодибилдинге является жим гантелей лёжа под углом головой вверх. Хорошо развитые грудные мышцы считаются показателем идеальной физической формы, если они выглядят гармонично и пропорционально, мощными и объёмными. Именно грудь требует максимальной нагрузки в течение недели, поскольку сильная и объёмная грудь может компенсировать недостатки рук или плоскости ягодиц.
 Но какой снаряд выбрать, чтобы получить максимальный эффект от жима лёжа под положительным углом? Штангу или гантели? Выбирать не нужно! Используйте любые снаряды, которые видите в зале. На этой неделе качайте грудь штангой. На следующей попробуйте расширить диапазон движений с гантелями. Кстати, в этом и заключается главное преимущество гантелей перед штангой: вы можете максимально растянуть мышцы и задействовать шею. Но работа с гантелями требует большего опыта и координации, так как руки вынуждены работать независимо друг от друга.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.