РАЗВЕДЕНИЕ РУК В КРОССОВЕРЕ

Кроссовер — настоящая звезда любого спортзала. Сегодня, если вы зайдёте в любой спортзал мира, вы обязательно найдёте там хотя бы один кроссовер. Этот универсальный блочный тренажёр предназначен для работы одной или двумя руками и даже ногами в качестве отведения. Любой вес, любой вектор и направление движения. Отрегулируйте высоту блока в соответствии с вашими задачами, добавьте скамью или лягте на коврик — и вперёд! Кроссовер также отлично подходит для проработки грудных мышц. В кроссовере можно выполнить как минимум 5-7 упражнений. Сведение рук под положительным углом, лёжа на скамье, — один из лучших способов растянуть мышцы.
 В отличие от аналогичного упражнения с гантелями, кроссовер обеспечивает постоянное напряжение в обеих фазах упражнения, как в негативной, так и в позитивной. Фиксация тросов в одной точке обеспечивает относительную изоляцию, как бы подсказывая направление движения. При работе с гантелями в негативной фазе, когда вы опускаете их, вектор напряжения строго вертикальен, поскольку в этом случае на гантели не действует никакая сила, кроме силы тяжести. В кроссовере сила напряжения направлена в сторону крепления блока, то есть под совершенно другим углом. Это отличает кроссовер от работы с гантелями.
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Силовые виды спорта не следует воспринимать как нечто простое и доступное, что можно освоить без помощи специалистов. Вероятность получения травмы в них, как минимум, сравнима с горными лыжами, если не понимать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Ваше тело — чрезвычайно сложный «боевой механизм», требующий бережного и точного обращения. Поэтому в наших видео мы обязательно должны подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.