РАЗВЕДЕНИЕ В ТРЕНАЖЕРЕ "БАБОЧКА"

Всё многообразие упражнений бодибилдинга, как вы уже заметили, развивается вокруг нескольких базовых векторов движения. В частности, для грудных мышц существуют жим лёжа, сведение штанги в наклоне и становая тяга из-за головы (пулловер). По сути, это всё, что можно придумать для успешного укрепления и роста грудных мышц. Остальные варианты тренировки груди, конечно, не так важны и эффективны, как три вышеперечисленных. Но вокруг каждого из этих базовых движений создано множество вариаций с использованием различного оборудования. Именно разнообразие типов и конструкций фитнес-тренажёров делает бодибилдинг таким обширным видом спорта.
 Например, сведение рук для растяжки грудных мышц можно выполнять с гантелями, с помощью эластичных лент, в блочном тренажере, кроссовере и в ранцевом тренажере (иначе его называют «бабочкой»). Последний вариант, пожалуй, один из лучших для новичков и спортсменов средней подготовки. Этот тренажер не только фиксирует направление и плоскость движения, но и задаёт оптимальную амплитуду. По сути, вы не имеете возможности ошибиться в упражнении, выполняя его в «бабочке». Это тоже неплохо для более опытных спортсменов, но им хотелось бы иметь больше свободы в регулировке угла между руками и корпусом, чтобы нагружать именно те пучки, которые важны для них в данный момент. Но этот тренажер практически не допускает альтернатив. Выбирайте, что вам больше по душе!
 ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ?
 Не стоит заблуждаться, полагая, что силовые виды спорта просты и доступны, и их можно освоить самостоятельно, без участия специалистов. Они не менее травмоопасны, чем катание на лыжах, если не знать физиологию движений и правильную технику выполнения упражнений. Наш организм — чрезвычайно сложная система, требующая бережного и точного подхода. Поэтому в наших видео необходимо подчеркнуть:
 Основы физиологии упражнений
 Описание особенностей целевых групп мышц
 Детали техники движения
 Темп, ритм, время под нагрузкой
 Количество подходов и повторений в упражнении с учетом ваших особенностей
 Время отдыха и правила между подходами
 Типичные ошибки
 Меры предосторожности
 Техника дыхания
 Мысленное сосредоточение на фазах работы мышц
 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
 Вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания видеоархива. Видео состоит из трёх видеороликов, по одному для каждой тренировки.
 Продолжительность видео 12-25 минут.
 Язык перевода – английский (любой другой по запросу).
 Субтитры на английском языке (любые другие по запросу).
 Качество изображения Full HD.
 Формат записи — MP4.
 Остались вопросы? Задайте их, используя контактную форму ниже.